Bevægelse

Bevægelse er vigtigt, særligt for dig med type 2-diabetes eller/og hjertesygdom eller i risiko for at udvikle type2-diabetes eller hjertesygdom. I Center for Diabetes og Hjertesygdomme tilbyder vi forskellige træningsforløb, som giver dig inspiration til, hvordan du kan holde dig i gang, også når dit forløb slutter hos os.

Træningsforløb

Formålet med vores træningsforløb er at give dig støtte og viden om, hvorfor det er godt at bevæge sig, at du mærker, hvad der sker i kroppen, når du er fysisk aktiv, og at du får lyst til, at bevægelse bliver en del af din hverdag.

Undervejs i træningsforløbet vil du blive præsenteret for forskellige motionsformer, som kan inspirere dig til en mere aktiv hverdag.  

Det er vigtigt for os, at du bliver tryg ved at være fysisk aktiv og lærer din egen krops fysiske evner at kende. Derfor tilpasser vi også træningen, så den passer til dig og de øvrige deltagere. Og så lægger vi vægt på, at bevægelse gerne må være sjovt.

Vi har træningshold både morgen, middag og aften, samt hold kun for mænd eller kvinder. Træningen ligger på faste dage og tidspunkter og foregår både indendørs og udendørs.

Træningen foregår i grupper med ca. 8-14 deltagere. Der er mulighed for både større hold og lidt mindre hold afhængigt af dine behov.

Yoga

I Center for Diabetes og Hjertesygdomme har du også mulighed for at afprøve yoga. Denne træning indeholder fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding og mindfulness. Yoga vedligeholder og øger bl.a. smidighed, balance og muskelstyrke. Træningen foregår en gang om ugen i 1½ time. Der kan være 8-10 deltagere på holdet.